要抓漆黑的魅影急冻鸟，需要按照下面内容流程进行：

1. 确定魔兽宝可梦的位置：漆黑的魅影急冻鸟在游戏中的出现位置是固定的。你可以根据游戏指导、宝可梦地图或者在线策略来确定它出现的地点。

2. 准备合适的宝可梦队伍：为了更好地应对漆黑的魅影急冻鸟的战斗，你需要准备壹个合适的队伍。思考到漆黑的魅影急冻鸟的属性是冰/幽灵类型，你可以选择运用火、飞行、虫、岩石或幽灵等属性克制它。确保你的队伍中有足够高等级且具备克制属性的宝可梦。

3. 进步捕获几率：在战斗开始前，你可以运用一些诀窍来进步捕获漆黑的魅影急冻鸟的几率。可以先给漆黑的魅影急冻鸟施加睡眠或麻痹情形，这样可以降低它的回避率和攻击力。你还可以运用技能或物品来进步你自己队伍的命中率和防御力。

4. 精心选择捕捉球：选择适合的捕捉球也很重要。不同的捕捉球有不同的捕获几率。顶级别的宝可梦往往需要运用顶级别的捕捉球，例如顶级球或大师球。你可以提前准备好多种捕捉球，以备不时之需。

5. 开始战斗和捕捉：战斗开始后，运用你的克制属性的宝可梦对漆黑的魅影急冻鸟进行攻击。当漆黑的魅影急冻鸟的血量较低时，你可以开始尝试捕捉了。选择一种合适的捕捉球，运用它来尝试捕捉漆黑的魅影急冻鸟。运用捕捉球时，可以结合上述进步捕获几率的诀窍来增加成功的机会。如果你的捕捉失败了，可以继续重复战斗和捕捉的经过，直到成功为止。

请注意，捕捉漆黑的魅影急冻鸟也许需要一些运气和耐心。尽量提前保存游戏进度，以防不测情况发生。提议在战斗开始前提前保存游戏进度，以防万一。