在游戏《三国志12》中，防御的恢复主要可以通过下面内容几种方法：

1. 休息：让人物进行休息，可以逐渐恢复防御力。在城市或者驻扎的地方，选择休息选项，并选择休息的时刻，即可让人物进行休息并恢复防御。

2. 战斗后恢复：在战斗中，防御力会由于战斗受到消耗。当战斗结束后，人物的防御力会在一定时刻内逐渐恢复。

3. 武将技能：一些武将的技能可以帮助恢复防御。有些技能可以提高防御力的回复速度，或者在特定条件下使防御力立即恢复。

4. 独特物品：游戏中有些独特的物品可以帮助人物恢复防御力。药品、护甲道具等，可以运用这些物品来增加人物的防御力。

防御力的恢复经过需要一定时刻。可以通过合理安排人物休息、技能选择和物品运用，来进步人物的防御力恢复速度。